一、驱寒保暖做个暖性女人
女人最怕的就是寒，如果寒气大就会导致血流不畅、手足冰凉、痛经等现象。有的严重的还会出现手脚抽筋等。时间久了面部会出现一些斑痘，肤色暗黄甚至导致一些妇科疾病的发生，所以女性要驱寒保暖。
女性该如何改善体质寒凉的身体状况呢?注意以下三点：
1.女性在月经期间不能碰凉性食物和物品。
有的女性不在乎自己的身体状况，在经期还吃冷饮和喝一些冰镇饮料。其实这样会伤到自己的身体，导致内分泌失调、月经不调和一些妇科疾病等。所以女性在经期要禁止食用凉东西和食物，经期不要洗头，多吃些温热的食物，这样可以驱寒保暖改善体质，有利于调节内分泌。
2.在经期要多吃些温热的食物。
女性经期饮食要注意多吃些温热的食物，可以吃些洋葱、大蒜、核桃、荔枝、红枣等等，这些食物可以增强体质，提高人体的免疫力。
3.女性经期要注意衣物的保暖。
现在女性都很时尚，即使是在寒冷的冬季也穿的很少。其实不外表并不重要，只有健康的身体才有诱人的姿色。所以女性朋友们一定要注意天气凉了要保暖增加衣物，避免给身体带来伤害，保暖是调节女性内分泌的关键所在。
二、调节内分泌身体的排毒尤其重要
女性内分泌的紊乱多半与体内毒素过多有着最直接的关系。假如体内的毒素不能及时的排出的话，身体就会摄取不到足够的营养，这样就会导致女性没有活力，皮肤粗糙暗淡无光泽等一系列的症状和炎症。所以专家建议女性在日常生活中要多喝水，不要过度的劳累，保持良好的心态和足够的睡眠。这样有利于排毒和协调内分泌。
三、运动锻炼有助于内分泌
一般体质不好的女性内分泌很容易失调，这是因为体质差的人抵抗力就差。建议女性朋友最好不要整天的工作或是呆在家里不运动，要养成喜爱运动的好习惯，适当的运动可以增强体质，有助于内分泌的调节，改善生活质量，让女人越来越健康漂亮。