虽然说坐月子的新妈妈处于特殊时期，可新妈妈也不能不顾自己的形象问题。坐月子期间，新妈妈吃的比较多，稍不注意，牙齿会出现色素沉积，影响新妈妈牙齿美观。新妈妈别担心，生活中的某些食物可美白牙齿，健康且安全。
猕猴桃等多维C水果
科学证实，维C可维护牙龈健康。坐月子的新妈妈可多多摄取维生素C，多吃点葡萄柚、柑橘、橙子、鲜枣、草莓等，防治出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动等症状。
乳酪
乳酪中含有钙和磷酸盐，这些物质能中和口腔中的酸碱值，破坏细菌活动的酸性环境，以达到防治蛀牙的效果。新妈妈在坐月子的时候，可以选择性的吃点。如果新妈妈平日里多吃些含钙比较多的食物，也有利于给妈妈牙齿珐琅提供营养，坚固牙齿。
香菇
香菇炖小鸡，相信很多坐月子妈妈都喜欢吃。鸡汤给新妈妈补充身体营养，香菇所含的香姑多醣体还可以抑制新妈妈口中的细菌，预防牙菌斑。
芹菜等多纤维蔬菜
新妈妈坐月子时，医生会告诫多吃点粗纤维食物。这不光是因为粗纤维食物，可以预防新妈妈坐月子期间便秘。同时，这些纤维还可以带走遗留在牙齿上的食物残渣，纤维的咀嚼还能促进唾液分泌，给口腔营造一个酸碱平衡的环境。这两方面都可帮助坐月子期间的新妈妈美白牙齿。此外，含有多纤维的蔬菜还有白菜、菜花、菠菜、胡萝卜、笋等。