早醒原因1：病前征兆

宝宝早醒的另一大原因就是宝宝可能生病了。宝宝虽然不会表达，但是在患病前会出现一些体征，如早醒、哭闹来传达患病的感受。

应对措施

观察宝宝，如果妈妈发现宝宝早醒，同时伴有哭闹、呼吸急促、面部发红等现象，这可能是预兆着宝宝发烧了；一旦发现类似的明显不正常的情况，宝宝妈妈应立即带宝宝去医院就诊，以免耽误病情。

爱心提示

当宝宝出现病前征兆而早醒时，宝宝妈妈要保持沉着冷静，切忌惊慌失措，以免影响宝宝使其更加惊恐，哭闹不休。

早醒原因2：生活不规律

如果宝宝睡前吃得过饱、白天玩得过于兴奋，晚上睡得太早，也有可能促使宝宝早醒。

应对措施

由生活不规律而造成的早起相对比较好应对，只要让宝宝的生活尽量保持规律，慢慢宝宝就会形成健康合理的生物钟了。

因为睡得早而早起的宝宝可以适当睡得晚一些。

训练宝宝，让宝宝的睡眠时间逐渐延长，争取每次有一点进步。如果宝宝通常是早上6点钟就醒了，通过调整他的生理时钟，尽量让他睡到6点15分，以后再逐渐能睡到6点30分，循序渐进。

让宝宝养成固定时间睡觉的良好习惯，宝宝单独睡小床，以便帮助宝宝尽快形成合理的生物钟。

爱心提示

宝宝妈妈要避免以下5种错误：用包裹等方法试图固定宝宝的睡眠姿势，让宝宝含着奶头入睡，让熟睡的宝宝起来排尿，用吓唬的方法让宝宝睡觉，长时间让宝宝跟自己一起睡。

早醒原因3：环境因素

宝宝的大脑神经发育尚未成熟，所以在生理上尚未形成固定的作息时间表。而宝宝本身在未形成合理生物钟之前更加倾向敏感、无规律、反应强度高或低反应。所以环境是很多宝宝早醒的重要因素。外界的一小点环境变化都可以引起宝宝的早醒。如温度、声音、光线和舒适感等。

●调整生物钟方式：给宝宝提供一个良好的睡眠环境，宝宝的卧室以温度24～25℃，湿度50%左右为宜，空气流通且清新，尽量为宝宝创造一个安静的睡眠环境。

不要给宝宝穿的、盖的太厚，宝宝头部温度比体温低3℃左右，温度较高，会使宝宝烦躁不安，反而扰乱了宝宝正常的睡眠。

爱心提示

睡前不要让宝宝过于兴奋或做大量的运动，可以给宝宝洗个热水澡，让宝宝保持良好的情绪。

早醒原因4：假醒

当听到宝宝在床上翻动甚至哭闹，许多妈妈以为宝宝醒了，其实这时候宝宝也许因为肚子饿了，或者进入浅睡眠时期，或者是觉得睡觉的姿势不舒服而发生的哭闹而已，并不是真的睡醒了。

应对措施

如果发现宝宝是因饿而醒来，给宝宝喂些奶之后轻轻安抚宝宝，宝宝闹一阵又会睡着。为了避免宝宝因为肚子饿而早醒，宝宝妈妈可以在宝宝睡前适量多喂宝宝一些，以便给宝宝一个完整的睡眠。当然，通常不足4个月的宝宝都需要在半夜醒来喝一、两次奶的，待宝宝大些，一次吃奶可以多些，自然就会睡一个整觉了。

●遵守“等5分钟”的规则：当你听到宝宝在床上翻动甚至哭闹，可以等上5分钟或10分钟再走进他的房间。当然除非你认为宝宝出了什么事。几天之后，你会发现他闹了一阵就又睡着了，或者醒得迟一些了。如果他醒来的时间还有些早，可以继续按这个办法去做，以帮助宝宝形成正常生物钟。

●语言安慰法：3岁以上有一定语言理解力的宝宝，妈妈可以用和宝宝躺在一起，让宝宝闭上眼睛心里想着宁静的浪花或者数数的办法培养宝宝的入睡情绪。

爱心提示

还不能自己翻身的宝宝，如果是因为睡觉的姿势不舒服而导致宝宝早醒。宝宝通常会表现出头扭来扭去，小脚乱蹬的情况，妈妈只要帮助宝宝换一个舒服的姿势，宝宝哭闹一会儿就又会自然安睡了。

如何看护早起的宝宝?

如果宝宝比一般宝宝睡得少，但是精力充沛，那么爸爸妈妈可以想些点子，训练他在爸爸妈妈起床之前自己玩而不打扰父母。可以试用下述方法：

●让宝宝摸索着玩具自己玩：晚上给宝宝盖被子时，悄悄在他的床上放一件玩具，这样，宝宝早上醒来就可以摆弄它。每天换一样玩具，交替着放。

●让宝宝看照片：在宝宝躺在床上就容易看到的地方贴宝宝的、父母的或者其他亲人的照片，也可以放一面打不破的镜子，让他从镜子里看到自己。

但是，如果宝宝在4个月后，睡眠时间与参考值少2个小时以上，早起之后精神不振，食欲下降，妈妈就应该帮助宝宝调整生物钟了。

妈妈们可以根据不同原因采取对策，帮助宝宝形成正确的生物钟。