女性朋友在怀孕期间常常会出现孕期睡眠问题。孕期睡眠需要找到一个正确的姿势，会使睡眠质量更好。孕期睡眠出现问题时，要及时想好应对政策。

孕妇在怀孕期间可能会遇到很多孕期睡眠的问题。孕妇可能在白天突然就会觉得发困，想要睡觉，有时候会感到十分疲劳，甚至会怀疑自己是不是得了感冒。

有些孕妇怀孕期间睡眠质量非常不好，总是找不到一个合适的姿势，可能整晚翻过来覆过去都睡不好。部分孕妇怀孕期间会有尿频现象，严重影响到睡眠质量，刚睡着突然就想上厕所，上完厕所再回来入睡就变得非常困难。

孕妇孕期睡眠姿势很重要，选择一个舒适的姿势，会非常容易入睡。通常情况下孕妇向左侧卧躺是最好的睡眠姿势。左侧躺着不会对胎儿造成很大的压迫，并且能够增加胎盘的血液流动和营养物质的输送。

左侧卧躺对孕妇的肾脏也有好处，还能够减轻孕妇身体水肿情况。特别是孕晚期孕妇肚子变大后，更适合左侧卧躺。孕妇最好不要采取平躺睡觉，因为平躺将子宫的重量全部集中在脊柱和后背的静脉上了，对于神经和血管都有压迫，血液流通会变得非常不顺畅。孕妇最好也不要趴着睡觉，趴着睡觉对胎儿很容易造成伤害。

孕期睡眠问题出现后，孕妇要尽量让自己放松，不要让自己的情绪变得焦躁不安，这样反而会使睡眠问题加重。平时要注意饮食营养，多到户外散心，或者做做孕期瑜伽等，都有助于促进睡眠质量。如果是孕期尿频导致的睡眠质量问题，孕妇在睡眠前2小时最好就不要喝水了。如果孕妇孕期睡眠问题变得非常严重，甚至影响到正常的生活了，最好到医院咨询一下医生，切忌自己不要随便服用药物。