宜吃什么：常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类，对孕妇尤为有益。

少吃什么：对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食。

食疗：

1、糯米红枣粥：糯米60克，红枣30克，煮粥服。此粥有醒胃补脾安胎之功，实为孕妇养胎佳品，有恶心呕吐、习惯性流产史、胎儿宫内发育迟缓的孕妇尤其适宜。

2、白糖莲藕：将适量糯米塞入莲藕的孔中，煮熟后切片，蘸白糖吃。其有补五脏、散瘀血的作用，适用于出现先兆流产的孕妇。