要保持孕妇精神放松、愉快，应从孕妇本人及周围环境两方面注意。

首先，孕妇本人应胸怀豁朗，凡事要从胎儿的生长发育去考虑，不去计较生活或工作中的矛盾，不想易引起不愉快的人或事，不对自己和胎儿过分地猜疑有这样或那样的病，不过分地去想胎儿是男孩是女孩。

周围的人特别是丈夫、公婆，应多予体贴和宽慰，使孕妇感觉比以前更温暖和家庭更和睦。尤其公婆更要表现出生男生女都一样高兴，以免给孕妇精神上蒙上一个恐惧的阴影。

丈夫应对孕妇体贴人微，不仅从分担劳务上去照顾孕妇，而且多多注意孕妇的精神情绪，随时加以劝慰与开导，使孕妇和家庭长期处于一种和谐而愉快的气氛之中。

为了调节孕妇的精神情绪，音乐这种特殊语言可以有很大帮助。音乐的旋律与节奏、力度、音色、曲式，可以发挥不同的感人作用。特别是配有效果的舒缓轻柔音乐，更给人一种身临意境之中的感觉和享受。

加上对人的心理与精神有诱导或劝慰作用的诗词放在相应的乐曲之中，更会深深地吸引人的注意力和驾驭孕妇的想象向着无限美好的方向发展，对孕妇和胎儿都是极有好处的一种环境音响，孕妇可以经常听。