羡慕芭蕾舞蹈演员的轻巧身材吗,学她们来练习一下蛙式一位跳,也叫小跳练习,你也可以拥有优美体态。
芭蕾站姿一位:手部向上兰花状,对称放在胯部两侧。
两腿向外同时下蹲。
脚推地,空中垂直绷脚跳,熟练后可练习空中错腿,跳的瞬间喊“哒”。
全部动作连贯练习,每天10分钟!
羡慕芭蕾舞蹈演员的轻巧身材吗,学她们来练习一下蛙式一位跳,也叫小跳练习,你也可以拥有优美体态。
芭蕾站姿一位:手部向上兰花状,对称放在胯部两侧。
两腿向外同时下蹲。
脚推地,空中垂直绷脚跳,熟练后可练习空中错腿,跳的瞬间喊“哒”。
全部动作连贯练习,每天10分钟!