一说到补肾，我们往往想到的是男性补肾。男性如果性功能差，对于夫妻两个人的生活影响很大。但是，对于女性来说，肾也是很重要的一个器官。

肾，为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌的功能，是人体的美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的器官，对女性的生长发育和**有不可替代的作用。

女性肾气最盛的时期是20岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，意思是说肾脏的功能好坏直接表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康；头发枯燥，说明肾脏功能出现问题。

女性肾虚，就会出现更年期提前，过度衰老；精神疲惫、反应速度慢；失眠，浑身燥热；面色苍白，黑眼圈加重；怕冷，容易感冒。女性总是感叹韶华易逝，红颜衰老，其中最大的一个祸根就是女性肾虚。

女性要想有一个美丽的容易，首先就要会吃。美丽，都是“吃”出来：

1.黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降低血压有良好的功效，而且黑豆所含的粗纤维有助于消化，防止便秘。黑豆，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。对于女性补肾和调节身体有很好的作用和功效。

2.阿胶

阿胶具有很好的补血滋阴的功效。阿胶能提高人体内红细胞及血红蛋白的含量，达到滋润皮肤的效果。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。而且，阿胶中含有的名胶原和骨胶原对于延缓衰老有很好的功效。

3.黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

4.龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

小精灵温馨提示：

女性要学会通过食补的方式，将自己变得更加的美丽和漂亮。食补是最安全和有效的方式，也是能够让女性一直美下去的唯一办法。除了之外，中成药也是一个很好的选择。