鱼油、鱼肝油，它们的成分是什么，什么时候给宝宝吃，吃多少，很多家长都不太清楚。确实，市面上有不少鱼油、鱼肝油、维生素D等制剂的保健产品，有些半知不解的人们以讹传讹，把新手爸妈们唬弄得一愣一愣——究竟如何选择适合的产品来给宝宝服用？

鱼肝油和鱼油到底是什么？

一、成分大不同

鱼肝油：是指维生素A和维生素D的合剂。

鱼油：主要成分是EPA和DHA。

二、身份大不同

鱼肝油：是国内儿科医生经常开的小儿药用补充剂比如伊可新（AD合剂）、贝特令（AD合剂）、属于OTC药品。

鱼油：是含DHA、EPA的保健品。

三、功能大不同

鱼肝油：主要是用来防治夜盲症和佝偻病。

鱼油：主要作用是预防心脑血管疾病和健脑。降血脂、预防动脉粥样硬化从而预防心脑血管疾病。你觉得婴幼儿需要降血脂，还是需要预防老年痴呆？）

四、购买来源大不同

鱼肝油：医院药房、药店。

　鱼油：母婴用品店、淘宝、海淘等。

五、适应人群大不同

鱼肝油：婴幼儿人群。

(母乳中的维生素D含量非常少，所以医院通常会给母乳喂养的宝宝开鱼肝油，从出生15天开始服用，每天一粒。)

鱼油：不是婴幼儿必须补充的。

（鱼油里的DHA，在母乳、配方奶、辅食里有足够满足宝宝发育需要。另外鱼油类DHA,也可能会引起婴幼儿的过敏。）

为什么都说要补D,而国内儿科医生多开鱼肝油？

1、首先我们已经确认了，鱼油不是鱼肝油，不做为常规的补充剂来推荐。

2、国内儿科医生推荐宝宝们常规补充的“鱼肝油”是指维生素A和维生素D的合剂（如伊可新、贝特令）。

推荐理由：

国内的饮食习惯，可能使得有部分地区的婴幼儿存在维生素A缺乏，为预防可能的缺乏，而把AD合在一起补充了。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和**系统的健康很有帮助，可以通过动物肝脏、绿黄橙色蔬菜、鲑鱼等鱼类、芒果等水果、奶制品获得，理论上如果饮食结构合理不会缺乏维生素A。国内的饮食习惯可以吃AD合剂，合格的AD合剂所含的维生素A的量并不大，每日低于1万单位维生素A无需顾虑中毒的情况。

3、欧美儿科医生推荐宝宝们常规补充的是维生素D

推荐理由：

他们认为维生素A摄入过多可增加患心血管疾病以及肝损伤的风险。

4、如果宝宝从饮食中已经摄取了足够的维生素A，需单独补充纯维生素D制剂。如星鲨维生素D滴剂。

宝宝每天应该补多少维生素D？

维生素D在促进骨骼发育方面有重要意义。正常婴儿每天需400国际单位。母乳中维生素D含量少，所以推荐每天补充400国际单位。配方粉喂养，要根据情况酌情补充，一般每天进食600-700毫升配方粉时可不用补充。不是完全按照年龄进行补充。怀疑佝偻病，可检测血液维生素D水平后合理的干预补充。