在给孩子补充营养的时候，家长最容易走两个极端，一是盲目补充，另外就是抵触一概不补，而这两种对孩子都是有害无益的。正确的方法是时刻观察孩子身体状况，分辨出孩子的身体缺乏哪种营养素，进而有针对性地进行补充。特别是下面这两种营养素，妈妈更应该多留心。

一、铁元素

铁是人体中血红蛋白的主要组成成分，缺铁会导致孩子贫血，对孩子的智力和体能造成不可逆转的伤害。尤其孩子在婴幼儿时期对铁的需求量特别高，而母乳中的铁在孩子4个月后呈下降趋势，如果不及时补充就可能会导致孩子缺铁性贫血。

缺铁的表现

在2 ~6个月宝宝睡眠浅、易惊醒、喂养困难、易呕吐、免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻，3岁以上有的表现为厌食、挑食、生长发育迟缓、注意力不集中、记忆力差、表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等常见的缺铁表现。

措施：补铁的最好方法是通过饮食补给，所以，在饮食上要尽可能选择含铁丰富的食物，比如动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等。另外，在选择烹调工具上，最好使用铁锅铁铲，尽量避免煎烤，多采用炖、煮、炒等方法。如果缺铁严重要按照医生的嘱咐服用铁剂。

二、锌元素

锌参与人体的蛋白合成、多种生物酶的合成、味觉素的合成、生长激素的合成，与宝宝的智力、身体发育、味觉发育都密切相关。

缺锌表现

缺锌最常见的表现为食欲不振、厌食偏食、乱吃奇奇怪怪的东西、视力下降、生长发育迟缓、智力发育受限、免疫力下降等。

小精灵温馨提示：

断奶后可以给宝宝添加一些富含锌元素的食物，例如牛肉、羊肉花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。妈妈不可擅自给宝宝药物补锌，必要经过医生的允许，而且用药要限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。