怀孕都会步入身体浮肿的现象，这与身材胖瘦无关。说到水肿，相信很多准妈妈都不会感到陌生。然而，有什么方法可以解决孕期水肿现象，你知道吗？在这里，我们就来为第一次怀孕的准妈妈出出招，帮你轻松应对孕期水肿。准妈妈孕期水肿怎么办呢？
孕期水肿发生的原因
生理性水肿
妊娠后血容量增加。妊娠后，从孕6 周开始血容量就逐渐增加，孕34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加，这就容易形成水肿。
血浆白蛋白相对浓度降低。由于血液增加时，血浆的增加比血细胞等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
静脉回流受阻。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为孕妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妈妈，此阶段较易出现下肢水肿现象。一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。
这种情况，通常孕妈妈体重增加在正常范围，不会突然增加。其血压在正常范围内，产检时尿液检测没有尿蛋白。由于生理性水肿大致不会对胎儿造成不良影响，并且这种水肿在产后大都会自愈，所以孕妈妈不用过分担心。
孕期激素变化，易造成水钠潴留。怀孕期间孕妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少。
孕期贫血会引起水肿。有一些孕妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等，容易引起水肿。
随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6~8升，其中4~6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。这种现象在孕期相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那孕妈妈就有罹患妊娠期高血压疾病的危险，必须做好产检并与医生充分配合。