宝宝新陈代谢旺盛，相对成年人而言更容易上火。不同年龄的宝宝上火原因也不尽相同，清热方法也不同。一般而言，宝宝上火主要通过饮食调理，要多喝水，饮食清淡。
一、一岁以内宝宝去火建议
刚满月婴儿若排便间隔长但不干，不要紧张;若大便干结，查看配方粉调配时水与粉比例是否合适?可添加益生菌，甚至添加乳果糖等益生元;若出现严重湿疹、腹泻，甚至大便带血，可考虑牛奶过敏。此时不应只依靠加水或果汁解决。
添加辅食的宝宝建议多喝水，多吃清淡、易消化的食物，多吃水果蔬菜。
二、一岁以上宝宝降火食疗方
1.咽喉肿痛:吃梨
冰糖炖梨
食材：雪梨1个、冰糖适量。
做法
（1）雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;
（2）把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗;(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)
（3）最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃;
（4）觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。
2.口长水泡：莲子汤
桂圆银耳莲子汤
食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。
做法
（1）将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时;
（2）桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用;
（3）银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片;
（4）将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)，即可。
3.嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁
黄瓜猕猴桃汁
食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
做法：猕猴桃去皮，切块; 黄瓜洗净，切块。把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
4.头发干枯:蜜枣核桃羹
核桃红枣羹
食材：核桃仁2块、红枣6-8个、亨氏乳清蛋白营养奶米粉40g。
做法
（1）将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟;
（2）将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒.
（3）将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。
4.鼻子出血:水果西米露
芒果西米露
食材：1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。
做法
（1）芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块;
（2）用温开水将椰粉冲调开，晾凉;锅里坐水，烧至沸腾;
（3）将西米丢进沸水中，中火煮10分钟。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明;
（4）把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了。将冰块丢进料理机，料理10秒;
（5）在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。
三、宝宝上火护理要点
1.注意均衡饮食
饮食方面妈妈要多给宝宝吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜等，忌辛辣、油腻、高热量食物。同时还可以做水果泥给宝宝补充维生素，帮助消化，缓解上火。除此之外要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分。
2.养成良好的起居习惯
妈妈要帮助宝宝养成定时排便的习惯，每日定时排便一至两次，肠道通畅有利于体内毒素的排出。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或睡眠质量不好都容易引起上火。