现在的家长基本都知道，睡眠质量对宝宝而言是影响巨大的，比如身高、智力发育等等。而很多家长却不知道，有些你想方设法，发挥聪明才智养成的让宝宝睡着的习惯，效果反而会适得其反。让宝宝高质量睡眠绝非易事。除非你掌握了哄宝宝睡觉的正确方法，情况会立刻变得不一样哦。下面，先为各位家长介绍5种常见的哄宝宝入睡的错误方式，有则改之，无则加勉吧。

一、热睡

到了冬天，妈妈为了不使宝宝受冻，会开足空调或用电热毯给宝宝保暖，甚至通宵都开着，这样是不可取的，这些电器加热速度较快，且不能保持恒温，彻夜开启会使宝宝轻度脱水影响健康。正确做法若要给宝宝使用电热毯，可在睡前通电预热，等宝宝上床后及时切断电源。而开空调或暖气充足的屋子里，配一个功能够强大的加湿器。若发现宝宝烦躁不安、哭声嘶哑，就是发生脱水现象了，记得多喂宝宝一些开水。

二、搂睡或陪睡

由于不放心宝宝单独睡觉，所以干脆搂着或陪着宝宝一起入睡？这样做之前，你是否想清了陪睡的隐患？首先，陪睡的话稍不留神就可能压住小宝宝，发生悲惨意外。其次，妈妈经常陪宝宝睡，容易使宝宝养成“恋母”心理，假如上了幼儿园住宿，也难跟妈妈分离。搂睡则更增加了发生意外的机会，被搂睡的宝宝吸不到新鲜空气，吸入的是妈妈呼出的二氧化碳，很容易致病。还可能养成宝宝醒来就要吃奶的坏习惯，从而影响了宝宝的消化功能。

三、开灯入睡

有的妈妈为了给宝宝喂奶、换尿布方便，而在宝宝入睡以后仍旧开着灯。这是专家绝对不主张的做法。因为宝宝生长是在睡眠中进行的，黑夜来临，预示着褪黑素分泌逐渐增加，特别在凌晨2~3点种达到高峰，一旦有光线，其分泌大大减少，所以白天褪黑素不及夜间的1/5~1/10。所以开着灯让孩子睡觉就等于给了孩子人造光线，抑制了褪黑素的分泌，影响了孩子的生长发育。

其次，夜亮也会造成睡眠易惊醒的情况。另外，有关部门称经常开灯睡的宝宝，近视眼发病率高达40%以上。所以，到了晚上就不要开灯睡觉了，在喂奶或换尿布时，可开一下床旁小灯，完事后立即关灯。

四、摇晃哄睡

想必不少爸妈都和小编一样陷入过这样的困境——都晚上10点了，可娃还是一副生龙活虎、精神抖擞的样子，而此时自己已经困得哈欠连天了。于是便开启各种方法哄娃睡觉了。但是，万万没想到的是，哄宝宝睡觉也得讲究方法策略，当宝宝哭闹或睡不安时，你会不会将宝宝抱在怀里，或放入摇篮中不停地摇晃，直到宝宝入睡为止？这并不妥当。

首先，摇晃会致使宝宝未成熟的大脑与颅骨相碰撞，容易出现小血管破裂，颅内出血等，严重时还会使宝宝患上“摇晃婴儿综合征”，宝宝表现为智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明，甚至引起脑水肿、脑疝。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。

正确做法应该轻轻地拍拍宝宝的背，避免摇晃。对不愿入睡而哭泣的宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡。过几天后，你与宝宝保持一定距离，让他看得到你，以后再停留较短的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。

五、趴着睡

一次偶然的机会，你发现宝宝喜欢趴着睡，你会在意吗？据说国外已有资料证明，俯睡的宝宝真的会加大发生“婴儿猝死综合征”的可能，特别是小婴儿，由于不会自己翻身，也不会主动避开口鼻前的障碍物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。正确做法宝宝仰睡最安全，使呼吸道通畅无阻。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡，若有吐奶也不会呛入气管内。如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝宝调整姿势，以防意外。

小精灵温馨提示：

现在的家长基本都知道，睡眠质量对宝宝而言是影响巨大的，比如身高、智力发育等等。而很多家长却不知道，有些你想方设法，发挥聪明才智养成的让宝宝睡着的习惯，效果反而会适得其反。让宝宝高质量睡眠绝非易事。除非你掌握了哄宝宝睡觉的正确方法，情况会立刻变得不一样哦。