为了预防便秘发生，中老年妇女应注意减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等富含粗纤维的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容功能，还能起到润肠通便作用。
长期便秘容易在中老年妇女中诱发乳腺癌。
加拿大多伦多癌症研究所的专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原与已知的几种致癌物质类似。这种致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入相对敏感的乳腺组织，使发生乳腺癌的可能性明显增加。