营养的补充也要有一定的限度，如果营养过剩，很有可能导致女性妊娠期出现肥胖，所以，一定要适度。尽量避免高热量的食物，多吃一些低热量但是营养价值高的食品。
孕期营养的重要性是不言而喻的，现在很多的准妈妈越来越重视自身的健康问题，因为只有这样，胎宝宝的成长才会更为有所保证。那么，孕妇营养如何更好补充?
事实上，胎宝宝的成长是极为迅速的，所以准妈妈自身身体新陈代谢的状况直接关系到了孩子的发育和健康，另外，这对于胎宝宝的智力也有所影响。
叶酸是孕妇怀孕初期必备的补品，这是避免出现畸形胎儿，更好地保证胎宝宝脑部发育的重要物质。在怀孕前三个月的时候，叶酸是不可或缺的。事实上，除了叶酸，其他微量的元素也是准妈妈必备的，比如说钙质、铁、锌等等。什么样的食物含有叶酸呢？准妈妈一定要对此有所了解哦。
孕妇在怀孕期的营养需求比较大，因此要在平时的饮食上引起注意。多吃一些营养含量高的食物，比如说瘦肉类、鱼类、蛋类等等，避免垃圾食品的摄入。如果女性自身身体状况不是很好，而平时的食补已经难以达到准妈妈的需求，那么选择一些补品也是非常必要的。