孕妇是一个特殊时期，喜欢吃自助餐的习惯需要抑制下，对自己严格一点也是对胎儿负责。就比如饮食而言，孕妇能吃的、不能吃的一大堆，更何况自助餐卫生情况不太好，还是少吃为好。
一、孕妇是否能吃自助餐的看法
1、孕妇吃自助餐应选择卫生的食物，还要煮透，不能过量吃，特别注意一些含重金属的食物就不要吃了。
2、孕期可以吃自助餐了，但是要注意不要吃一些凉性的东西。
3、一般怀孕以后不建议到外面吃东西就怕不干净卫生引起拉肚子
4、有些自助餐的东西不是很干净和卫生的，电视也常曝光的哦，所以怀孕以后最好少吃或者不吃的，不干净的东西吃了会拉肚子的引起腹痛导致胎儿流产早产的。
所以在日常生活中，孕妇可以适当食用自助餐。但是要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，保证充足的蛋白质摄入，这样更有利于胎儿和母体健康哦!并且孕期保养期间要多多休息，保持定量运动。
二、孕妇能吃的食物
1、香蕉
香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
2、全麦面包
把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
3、绿叶蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
4、坚果
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。