饮食也胎教

胎宝宝在子宫里就能“尝”到妈妈所吃食物的味道。不仅如此，他们还有超强的记忆力，胎宝宝对妈妈喜欢吃的食物会非常熟悉，这也就决定了他们将来对饮食的偏好。

胡萝卜汁实验

科学家们曾做过一个有趣的实验，他们让一些准妈妈在怀孕的最后3个月，定时喝一些胡萝卜汁；另外一些准妈妈在分娩之后喝。结果显示：那些在出生前就 “接触”过胡萝卜汁的宝宝，在添加辅食时不仅能顺利接受胡萝卜，并且表现出非常喜欢的倾向；而对于那些在胎儿期没有“接触”过胡萝卜汁的小宝宝，显然他们对这种食物不太喜欢。所以科研人员可以得出这样的推论：胎宝宝熟悉母亲曾吃过的食物的味道，他由此获得了这样的信息——哪些食物是安全的、是可食用的。这样的信任会伴随他到出生、成长，甚至一生。

宝宝偏食，源于胎儿期？

这是一个非常有趣的话题。胎宝宝首先在羊水中初识妈妈的饮食偏好，婴儿期在母乳中巩固对这种或这类食物的印象，最后在餐桌前他自己食用这类食物时会有一种亲切感。这样，对偏食的孩子就有了新的解释。所以说，准妈妈若不想让自己的宝宝在出生后偏食，不妨在胎儿期就给他打好基础——饮食有规律，营养均衡，尤其是多吃一些新鲜水果和蔬菜。特别是蔬菜，要让宝宝在胎儿期就取得对它们的信任。

这个发现同时也带给我们新的启示：最为本质的胎教，也许就是准妈妈日常生活的习惯，这种习惯对胎宝宝有着潜移默化的影响。

对话胎教

准妈妈讲话的声音对胎宝宝有很好的情绪安抚作用，因此，准妈妈要多和胎宝宝说话，通过许多有趣的胎教游戏，增加与胎宝宝的互动。

在日常生活中，准妈妈可以随时用温柔的声音，向胎宝宝“介绍”亲朋好友，告诉他大家都很喜欢他。胎宝宝若经常听到准妈妈的声音，出生后，对妈妈所说的话会有安全感，准妈妈对胎宝宝的爱，可以通过声音，在孕期表达出来。

对话胎教从来都需要准爸爸参与，爸爸浑厚的低音更容易传达到子宫内部，久而久之对胎宝宝而言也是一种良好的语言刺激。

腹式呼吸轻松做

你现在可以开始练习腹式呼吸，这不仅对缓解生产时的阵痛有所帮助，同时，还会加速母体的血液流动，给胎宝宝提供充足的氧气和营养。

练习方法：背部挺直，贴紧椅背，竖直膝盖，让小腿与地面垂直；全身放松，双手轻放在腹部 ；然后用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止；吐气时稍微将嘴噘起，慢慢地将体内的空气缓缓吐出。

吐气时要比吸气时更为缓慢且用力，而且需要经常练习，每天3次，以早、中、晚各一次为宜。

音乐胎教

音乐胎教和运动胎教一样，是贯穿整个孕期的内容，准妈妈最好每天都要坚持给宝宝听一点准妈妈喜欢，而且胎宝宝也熟悉的音乐。