锌是我们人体重要的微量元素，对人体有着重要的作用；现在的很多家长都经常说给孩子补锌，但是孩子真的能乱补锌吗？孩子缺锌又该怎么补呢？

缺锌对孩子的成长有很大的影响，缺锌可能会导致孩子学习出现障碍，生长发育慢、长不高、智力发育迟缓等问题，所以父母要重视孩子缺锌的问题，那么缺锌该如何补呢？

缺锌的进补因人而异，一起来了解一下哪些儿童需要补锌。

1、多汗的儿童需补锌。

专家也发现多汗的儿童缺锌远比正常儿童的高，原因在于出汗会导致体内的锌元素流失。因此，多汗的儿童平时在饮食中就需要多吃一些含锌比较高的食物。含锌比较丰富的食物有花生、瘦肉、鸡蛋、牡蛎等食物；也可食用一些含锌的中药，比如大枣、孩儿参。

2、偏食、不爱吃饭的儿童需补锌。

有些小孩平时不喜欢吃动物的内脏，瘦肉，牡蛎等含锌比较高的食物，就是因为这些的偏食，每天锌的摄入量达不到标准，长期发展就可能出现缺锌，从而也可能引起儿童的食欲下降或者地图舌。所以，家长就要注意了，如果自己的孩子不爱吃这些食物的话，家长就尽可能的变换烹饪的方法，让小孩接受并且食用。而且一定要纠正小孩不良的偏食习惯，这样才不会导致缺锌的现象反复的发生。

3、反复感冒的儿童需补锌。

对于孩子的反复感冒，做家长都认为是体质不好的原因，其实缺锌会导致儿童的免疫球蛋白水平下降，所以染上流行病的概率也是增加。家长如果发现孩子注意力不集中，咬指甲，多动，身体体重低于同龄的，而且又经常感冒的，就需要注意是不是缺锌了。

4、智力发育迟缓的儿童要补锌。

据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，导致孩子上课思想不集中，反应能力差，记忆力和信息储存功能也会减弱，最终导致宝宝智力降低，严重者会造成弱智。

孩子缺锌要怎么补？

要是孩子缺锌不严重的话可以给孩子吃一些含锌量高的食物像生蚝、瘦肉、猪肝、牛肉、羊肉等来补锌；如果孩子缺锌严重或者挑食厌食的话可以在医生的建议下服用一些补锌片之类的。