当我们还是孩子的时候，每当腿脚酸痛的时候，父母长辈就跟我们说，这是要长高的标志，不用害怕。可是当我们为人父母的时候，又是另外一番体会。尽管知道这种痛没有什么，但是仍然少不了担心，毕竟孩子就是我们的心头肉。
孩子生长痛是怎么回事？怎么辨别宝宝是生长痛？春天是孩子长高的最佳时节，于是，我们想有没有什么好的方法缓解孩子的这种“生长痛”呢？
生长痛的原因
“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。必须要说明的是，生长痛是“排除性诊断”，即在检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”，常发生于5—7岁处于第一增高期的儿童。
生长痛产生的原因，医学界普遍认为是由于孩子在发育过程中，骨骼的生长速度较快、而肌肉和韧带的生长速度相对较慢，快慢不均导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛。而不像很多父母认为是缺钙的缘故。临床表现多为下肢肌肉疼痛，且多发生于夜间。
缓解生长痛
既然已经知晓“生长痛”的原因，那么我们做父母的如何为孩子纾解这种正常的疼痛呢？
首先，要区分症状，不要走进误区
有的人认为，孩子出现生长痛是因为缺少钙的原因，于是大量为孩子补钙。其实不然，生长痛与钙缺失并无太大关系。主要原因还是在于孩子白天所做的一些运动，如果白天玩的比较嗨，参与了大量的剧烈运动，那么晚上就很容易出现生长痛。这种情况，只要让孩子自己注意一下，不要运动过量，那么就没有太大的问题。
其次，不要轻易给孩子服用止痛药
很多时候，孩子一喊痛，我们就慌了。其实，大可不必，一定要平常心对待。除非必要，否则一定不要就医服用止痛药，因为多数生长痛是不需要格外治疗的，一定要自然。
接下来小编就科普几个小方法，供大家参考一下；
1.转移孩子的注意力
爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子的注意力，而不是把注意点放在疼痛上。一定要积极乐观的去看待，多多鼓励支持孩子。
2.热敷、按摩
爸爸妈妈可以用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，缓解孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，要注意揉捏的力度，不要用力过甚。
3.避免过量剧烈运动
生长痛并不是什么很严重的事情，无论是孩子还是家长都应该轻松看待。可以做适量的运动，不要太剧烈就行。相信孩子也是心中有数的，毕竟疼在自己身上，个中体会也只有自己最清楚。
儿童生长痛的饮食疗法
1.牛奶白菜汤
食材：牛奶50mL、白菜50克、盐和淀粉适量。
步骤：
（1）用水清洗大白菜，将杂质去除，用刀切小片。
（2）向锅里倒入一定量的水，开火炖煮。
（3）煮开后，将牛奶倒入。
（4）将白菜片搁入，煮开后再加入调料。
（5）用水淀粉收汁后即可盛出喂食。
功效：牛奶可以为小朋友补充充足的钙元素。
2.清蒸虾块
食材：虾1斤、葱、姜片、姜末各适量。
步骤：
（1）取虾尾放在盘中腌制十五分钟。
（2）腌制好之后，上锅蒸十分钟后淋上调好的汁水，即可上桌吃虾。
功效：有助孩子骨骼发育，健脑益智。
3.山药猪蹄汤
食材：山药5两、蹄筋2两、辅料适量。
步骤：
（1）先将蹄筋处理好，加水炖沸。
（2）炖沸后后放入山药和其他调料，小火炖熟即可。
功效：养肝益肾，疏通筋骨。
4.大米木瓜粥
食材：大米50克、木瓜粉3克、生姜和红糖适量。
步骤：
（1）先将大米煮成粥。
（2）再加入木瓜粉、姜汁、红糖煮沸，每天吃一到两顿即可。
功效：通筋活络、减少疼痛。
5.鸡汤
食材：桑枝10克、桂枝10克、鸡1只。
步骤：
（1）将十克桑枝和十克桂枝一起包在小布包内。
（2）然后将其放在清理好的鸡腹内，炖熟即可。
功效：散寒、通筋活络、缓解疼痛。
儿童胃肠也会“生长痛”
儿童不仅下肢会出现生长痛的现象，而且胃肠也可能产生“生长痛”。
1.孩子的骨骼在发育，内脏也同时在生长发育。因为由平滑肌组成的胃肠，其血管较多，也就需要大量的血液来循环供应，如此才能保证满足发育时期的胃肠需求。
2.举一反三，也就是说身体发育生长较快的儿童，胃肠血管内的血液量有限，可能无法满足胃肠对血液的需求，如果再加上植物神经的功能起伏不定，那么肠壁上的神经兴奋与抑制的作用就会失去协调性。这就致使平滑肌常常抽搐紧缩，也就使得孩子产生腹痛的感觉。
3.这种胃肠生长痛跟儿童下肢上的生长痛有很多相似的地方，比如在一般情况下，都不用特意去治疗；比如都常发于三到十二岁的发育健康的儿童；再比如这两种生长痛在发作时，都可以采用热敷、按摩的方法来减轻疼痛。
4.需要提醒父母的是：在孩子生长发育阶段，孩子的腹部受凉、饮用生水、不知节制地吃生冷饭菜或零食等，都可能引起孩子的腹痛。
5.孩子腹痛，父母如果无法准确判断，那就应该去医院确诊。如果孩子腹痛持续的时间过长或腹部一碰就痛等，应及时就医，因为这可能不再是简单的“生长痛”。
总而言之，孩子自己要适当注意一下自己的身体，然后父母在身侧打个辅助，起到提醒帮助的作用。如此一来，对待生长痛，简直So easy!