3、皮肤敏感，防晒很重要
孕期皮肤敏感，更容易被晒伤，因此，防晒对于孕妈咪来说尤为重要！
面对高热天气，孕妈咪最好避开烈日当头时出行，出行时注意防晒，可以选择打伞或戴太阳帽，墨镜和防晒衫也是不错的选择。除了使用防晒用具，孕妈咪不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、柑橘等。
4、轻松度假，选择舒适服装
马上就要出门了，这件也想带那件也想要，到底要带哪一件嘛！
怀孕期间，孕妈咪的皮肤变得比较敏感也容易出汗，因此选择纯棉或麻等纯天然布料，透气性比较好且吸汗，纯天然的材质对皮肤不会产生刺激，就算是外出也不怕出现皮肤问题了。此外选择雪纺布料的孕妇装也是夏季出行不错的选择，飘逸轻便，款式上也会比较多样，让孕妈咪时尚出行，玩转夏日好时光。
5、降温清凉，新鲜果汁
孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，因此夏季比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天，高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。
一杯果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。可以达到清凉降火的目的。且水果中含有丰富的维生素C，口味鲜美香浓，是孕妈咪外出降温、美肤养颜的佳饮。需要提示的是鲜榨果汁应该在榨汁后尽快喝掉，因为果蔬汁中的维生素和抗氧化成分流失得比较快。
①推荐果汁：芒果鲜橙果汁
营养贴士：芒果和鲜橙维生素C含量丰富，这杯维生素C满满的果汁，颜色缤纷、酸甜可口，非常开胃，有解渴、滋润、防晒的功效。
②推荐果汁：黄瓜猕猴桃果汁
营养贴士：猕猴桃果肉多汁，除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，还有丰富的维生素C，是夏季出游的消暑小帮手。
小精灵温馨提示：
最后提醒孕妈们，外出期间要合理制定计划，玩的开心了，身体也要照顾好，适当的休息，避免疲劳，平安出行。