精子是男性产生的遗传物质，是生育的必备条件，如果由于各种原因导致精子形成过程出错，那么势必会影响生育功能。特别是有些坏习惯对精子的损伤时非常大的，一起来了解下吧。
习惯一，长时间骑车
由于车座的特殊性，骑车时压迫到的是男性的阴部，长时间如此，就会导致阴 囊以及精囊腺分泌受到影响，而精子生长的环境就会轻易受到破坏，杀精习惯就是这样出现了。
习惯二，翘二郎腿
二郎腿是我们生活中比较喜欢做的动作，此动作虽然可以让我们看起来相对优雅、大方，但是它对阴部的损害也是比较大的，尤其是阴 囊，会让阴 囊无法“呼吸”，导致精子的生成以及发育都受到影响。
习惯三，内衣裤子过紧
平时我们如果穿的裤子或者内衣过于紧张，那么对于阴 囊的约束也是同样大的，轻者会出现不适，重者则会导致阴部静脉曲张！这是一个严重影响生育能力的疾病，针对的对象直接是精子。
习惯四，久站久坐
长时间站着，因为阴 囊是身体的低垂部位，血液容易在此淤积，影响精子的发育。而长时间坐着，那里受到压迫，前列腺也相对容易发炎，都不利于精子的生成。所以坐久了应该起来走动，而站久了，也需要及时休息。
以上就是生活中男性比较容易伤害精子的行为，但是伤精行为远远不止以上几种，还有许多习惯这里不能一一描述。精子对于我们男性来说至关重要，因此我们需要学会呵护它，下面介绍几种保护方法。
方法一，均衡饮食
精子的生成需要大量的营养物质，因此我们必须要让机体摄入足够的营养，才能说保护。我们不能挑食，有些微量元素是合成精子以及对于提高性功能都是很重要的，必须要补充足够的量，例如锌以及优质蛋白质。
方法二，保持阴部温度稳定
精子对于温度的敏感性非常高，因此让阴部的温度保持恒定非常重要，当然阴囊的良好伸缩性是其天然的保护措施，我们在生活中也要适当的让阴 囊呼吸不宜穿着过紧不透风的衣服。
总的来说，精子是遗传物质，如果精子出现了任何问题，都是可以影响到宝宝的健康。因此对于男性来说，必须要少做一些伤精习惯，方能有益于后代。