在怀孕期，孕妈妈的饮食状况，不仅关系到自己的身体健康，同时，也关系到胎宝宝的发育，甚至还关系到胎宝宝的智商，下面，小编就给大家带来，吃出聪明宝宝的孕期“三宝”，各位孕妈妈抓紧看看吧。

一、花生米

花生，又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。所以，孕妈妈在怀孕期间吃花生米也是很不错的哦，但是，好东西要适当吃，每日食用花生米不宜超过10颗，吃多了容易腹泻。

二、大枣

我们都知道，如果母体的气血足的话，对胎宝宝大脑的发育很有好处，所以，“第二宝”就非常值得孕妈妈们吃啦，大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效，孕妈妈吃大枣，自然是气血足。不过孕妈妈要知道，每日食用时不可超过3粒。

三、核桃仁

说到核桃仁，不少人都知道，多吃核桃，可以让胎宝宝的头发长得更好，其实不仅如此，核桃仁还具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效，所以，孕妈妈吃核桃仁，还可以帮助胎宝宝起到益智的作用！但是，也要注意哦，因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，多则无益。