准备怀孕知识了解，今天小编给大家介绍的是女人准备怀孕前三个月吃什么最好。准备怀孕的朋友们一起来了解下吧！

准备怀孕前三个月吃食物1：富含叶酸的食物

怀孕后孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，所以准备怀孕前三个月，女性摄食富含叶酸的食物很重要。此时可多吃莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类等食物，在食物中摄食充足的叶酸。

准备怀孕前三个月吃食物2：含优质蛋白质的食物

女人准备怀孕前三个月要充分保证蛋白质的摄入，可多吃瘦肉、动物肝脏、鸡、鱼类、虾、奶制品、蛋类、大豆及豆制品等蛋白质含量丰富的食品，每天蛋白质的摄入量宜保持在80-100克。

准备怀孕前三个月吃食物3：富含无机盐和微量元素的食物

钙、铁、锌、铜等是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养元素，可以帮助维持女性孕前体内代谢的平衡。富含这些营养元素的食物有动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品、瘦肉等肉类食物。

准备怀孕前三个月吃食物4：含维生素丰富的食物

维生素有助于女人**和受精卵的发育与成长，女人准备怀孕前多吃新鲜蔬菜和瓜果，补充维生素，增加怀孕几率。不过记住摄入要适量，过多对身体有害。