宝宝夜里哭醒4、5次，这是怎么回事？宝宝爱哭闹，睡不香，这是宝宝上火了！既然是“上火”导致的，就要及时帮宝宝降火。那么宝宝上火怎么调理呢？
一、如何判断宝宝上火 睡觉手心发热
雨后阳光：最近发现宝宝睡觉时候手心发热，有时候很凉快的夜晚啊，居然也微微发热。后来医生说，手心出汗是因为宝宝内热上火。
Why？
宝宝手心发，伴随小便黄，属内火过剩。孩子的新陈代谢旺盛，血液循环加快，身体产热增多而需要通过体表散热，可感觉体温偏高及手心温度偏高。在发热时更明显，没有其它不适，可以是正常生理现象。如果孩子在不活动的情况下，也是这个样子，应该看看孩子穿的衣服是不是太多。
灭火妙招
可以让孩子多喝水，多吃水果蔬菜汤，可以吃点金银花露和绿豆汤等，通过尿液来加快身体代谢产物的排泄，少吃一些容易上火的食物。保持屋内的湿度和温度，不要让屋内太热，宝宝好动爱出汗，补水不及时就容易上火。同时，要给宝宝穿得太多，适时给宝宝添减衣服。
二、宝宝上火便秘 天天大便憋红了脸
Lenka：现在宝宝每次大便我都很惆怅。因为宝宝经常是三四天才大便一次，而且每次都要蹲一二十分钟才能拉出来，这种情况已经持续了差不多一个月了。由于便便在肠道中停留时间过长，缺少水分的粪便就变得非常干硬，排泄时拉得小家伙肛门生疼，小脸也是憋得红红的，真闹心！
Why？
宝宝大便不出，与不良生活习惯、尤其是饮食习惯密切相关。中医认为，因过食辛辣，肠胃积热，热病之后，余热未清，乳食不节，食积中焦，积久化热，热灼津液，使肠道干涸，致气阴两亏，不能滋润大肠，传导无力而成便秘。
灭火妙招
主要以清淡饮食降火为主。家长平时要让孩子控制食用麦片、蛋糕、饼干等儿童食品；让孩子经常吃粗纤维蔬菜和水果等；多喝水，尤其清晨起床后，饮温开水一杯，促进肠蠕动。对内热重、大便干结如球、本身体质尚好的儿童，不妨试试以下食疗：用香蕉250克、冰糖30克，同煮汤吃，每天1～2次，连服数天。