1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、叶酸、钾等营养元素。西红柿不仅能够清热止渴，还能养阴凉血。
另外，西红柿中还含有丰富的抗氧化剂，能有效防止自由基对人体皮肤的破坏，具有明显的美容、养颜、抗皱的效果，孕妇食用后还有美容的功效。
2、油菜
孕妇秋季可以吃油菜。
好处：
1、油菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素，能够促进血液循环，增强机体免疫能力。
2、油菜中含有大量的植物纤维素，可以促进肠胃蠕动的，孕妇常吃可以通肠胃，防止便秘。
3、油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素A和C也非常丰富，都是孕期所需营养。
注意：孕妇可以吃油菜，但孕早期不宜多吃，孕中、后期可以多吃。
3、生菜
生菜营养价值丰富，含有钙、铁等矿物质，不仅能够防止食欲不振，还能促进血液循环。
另外，生菜中还含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃液分泌和肠道蠕动，有助于孕妇消化吸收。
建议：孕妇可用生菜和豆腐搭配食用，具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。生菜与菌菇搭配食用，对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。
4、芹菜
芹菜有平肝健胃、清热利湿的功效。另外，芹菜还能通血脉、健齿润喉。秋季气候干燥，孕妇可以通过芹菜来清热解毒，缓解自己口干舌燥而气喘心烦的不适症状。
注意：芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便腹泻的孕妇不宜多食。
孕妇秋天喝什么汤好